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  矿物质不能在人体内合成,因此,只能够通过从体外食物中来摄取。根据矿物质在人体内的数量不同,分为常量元素和微量元素。常量元素是指含量占人体体重%以上的矿物质;微量元素是%以下的矿物质。接下来我们就一起来认识营养素中的幕后助手——矿物质。

  钙

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  磷

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  食物来源:改物质来源非常广泛,一般都能满足人体健康需要。

  铁

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  碘

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  锌

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  硒

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  铜

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  食物来源:交配时间最长的动物肝、肾脏囊肿、鱼、牡蛎、坚果、豆类。

  锰

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  食物来源:坚果、茶叶加盟店要多少钱、豆类、自然粮,一般是指未经加工的带有皮壳的国家粮食局等。

  铬

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  食物来源:肉类食品、吉林省原粮集团、豆类、啤酒鸭酵母和交配时间最长的动物肝脏图片等。 (图片来源:视觉中国)

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